طريقة تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب وعلى المعدة بعدة وصفات

إن كنت من عشاق النوتيلا ولكن تبحث عن طريقة صحية وخفيفة لتحضيرها في المنزل، فإن هذا المقال سيقدم لك الحل المثالي. طريقة تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب وعلى المعدة بعدة وصفات، هي الخيار الأمثل لمن يرغب في الاستمتاع بطعم النوتيلا دون الشعور بالثقل، أو الإنفاق الزائد.

طريقة تحضير نوتيلا

سنستعرض في هذا المقال مجموعة من الوصفات التي يمكنك تنفيذها بسهولة في المنزل باستخدام مكونات طبيعية ومتوفرة، مع مراعاة أن تكون خفيفة ومناسبة لجميع الأذواق. تابع معنا لتتعرف على أسرار تحضير نوتيلا لذيذة وصحية.

مقادير تحضير نوتيلا

لتحضير نوتيلا خفيفة ومثالية في المنزل، تحتاج إلى مكونات بسيطة وطبيعية تتوفر بسهولة. هذه المقادير ستضمن لك طعمًا رائعًا وقوامًا كريميًا، دون الحاجة إلى مواد إضافية أو مكلفة:

• بندق 200غ
• سكر ستيفيا 300 غرام
• كاكاو خام 40 غرام
• زيت جوز الهند 120 غرام ( أو زيت نباتي )
• حليب سائل منزوع الدسم أو حليب نباتي ( حليب جوز الهند ) 200 غ
• اختياري معلقة زبدة مالحة ( 20 غرام) أو رسة ملح .

ملاحظة: يُفضل استخدام المكسرات المحمصة بدون ملح والحليب النباتي الخالي من السكريات المضافة لتحافظ على القيم الغذائية العالية والوزن الخفيف.

طريقة تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب

يمكنك تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب في المنزل باستخدام مكونات متوفرة بأسعار معقولة وخطوات سهلة. اتبع هذه الخطوات للحصول على نوتيلا منزلية لذيذة وخفيفة:

1. اطحن المكسرات في الخلاط حتى تصبح عجينة ناعمة.
2. أضف الكاكاو والعسل والفانيليا واستمر في الخلط.
3. أضف الحليب تدريجيًا حتى تصل إلى القوام المطلوب.
4. صب الخليط في برطمان زجاجي واحفظه في الثلاجة.

ملاحظة: لضمان نوتيلا ناعمة وكريمية، يجب طحن المكسرات جيدًا حتى تتحول إلى عجينة. يمكنك تعديل القوام بإضافة المزيد من الحليب حسب الرغبة.

شاهد طريقة تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب بعدة وصفات من مطبخ الشيف آسر على اليوتيوب.

إضافات للزينة

• المكسرات المحمصة: اللوز، الكاجو، أو البندق تعتبر إضافات مميزة تزيد من نكهة النوتيلا وتمنحها قرمشة لذيذة.
• رقائق الشوكولاتة الداكنة: لإضافة لمسة غنية من الشوكولاتة الداكنة، يمكنك رش بعض الرقائق فوق النوتيلا.
• الفواكه الطازجة أو المجففة: التوت أو الموز شرائح من الفواكه الطازجة تعطي نكهة منعشة للنوتيلا.

القيم الغذائية من النوتيلا للحصة الواحدة

أطباق جانبية

لإضافة لمسة مميزة إلى نوتيلا خفيفة على الجيب، يمكنك تقديمها بجانب أطباق جانبية لذيذة وصحية. يُعتبر الزبادي اليوناني مع العسل خيارًا مثاليًا لتقديمه بجانب النوتيلا، حيث يضيف البروتين والنكهة اللذيذة. كما يمكنك تقديمها مع الشوفان المطبوخ أو الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة للحصول على وجبة مشبعة ومتوازنة.

طريقة التقديم

لتحصل على أفضل تجربة مع نوتيلا خفيفة، يمكنك تقديمها في أوعية صغيرة، مع إضافة شرائح الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو الموز. كما يمكن دهنها على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو الكريب الخفيف. تجعل هذه الإضافات التقديم مميزًا وشهيًا لأي وجبة.

المحاذير

عند تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب، من المهم تجنب الإفراط في استخدام السكر أو العسل، لأن الفواكه الطبيعية والمكسرات توفر حلاوة طبيعية كافية. كما يُنصح بالتحقق من الحساسية تجاه المكسرات لبعض الأفراد، خاصةً إذا كنت تقدمها للآخرين. الحرص على الاعتدال هو المفتاح للحصول على وصفة خفيفة ولذيذة وصحية في آنٍ واحد.

في نهاية هذا المقال، نجد أن تحضير نوتيلا خفيفة على الجيب وعلى المعدة بعدة وصفات، يتيح لك الاستمتاع بطعم لذيذ ومغذي دون الحاجة للإفراط في المكونات الضارة. باستخدام مكونات طبيعية ومتاحة، يمكنك إعداد وصفة مميزة تناسب جميع أفراد الأسرة.

سوري ، سورية ، شامي ، شامية